認知症予防体操(加須あたまの体操・加須うどん体操)

埼玉一の健康寿命のまちを目指して！！

楽しく体を動かし 認知症予防！！
加須市独自の認知症予防体操（加須あたまの体操・加須うどん体操）

脳のトレーニング効果
たくさんの血液が流れる事で、脳の機能の低下を防ぎ、若々しさを保っていられます。    

2つの事を同時に行い「前頭葉」を活性化し「判断力」を鍛える体操です。

体操：足はステップをふみながら、3の倍数で手をたたきます。

「有酸素運動」で「脳の血流」を増やし「記憶力」を鍛える体操です。

体操：加須市の特産（うどん）の作成工程を動作で表しました。

たなばたさまの曲に合わせて、体操の間は足ぶみし、動きを意識しながら楽しく行いましょう。

理学療法士の指導・監修による有酸素運動を目的とした体操です。

加須あたまの体操・加須うどん体操は、立ってでも、イスにでもどちらでも行えます。自分自身の体調に応じて行いましょう。

• 体操を行う前に自己チェック表で体調を必ずチェックしましょう。
• 脈が乱れてる、気分が優れない、体調がよくないときは、中止しましょう。

転倒予防には、加須市独自の「加須転倒無止体操」も一緒におこないましょう！