健康アップ講座（糖尿病予防編）

本町福島クリニック稲葉医師による講座「教えてドクター！糖尿病予防のポイント」を行いました。高血糖や糖尿病の病気・合併症、予防について知識を深めました。

糖尿病の合併症の一つに腎障害がありますが、進行すると透析になる恐れがあります。血糖コントロールはもちろんのこと、高血圧も同時に予防することが大切です。

ご自身の血糖に関する異常に早期に気づくために健康診断を受けましょう。また、食事については、1.副菜（野菜、海藻など）、2.主菜（肉、魚など）、3.主食（ごはん、パンなど）の順に食べることで血糖の急上昇を防ぐことが期待できます。併せて減塩にも気を付けることが大切です。運動は、ストレッチ、有酸素運動、筋トレを行うのが予防には効果的です。

次回は、いきいき健幸クッキングにて、血糖コントロールのより具体的で実践的な食事のポイントについて学びます。

気になる血糖値について、基礎知識と食事についてセットで学べる全2回の講座です。

市民の方（全講座の受講が可能な方）

40名（定員になり次第、締め切らせていただきます）

無料（いきいき健幸クッキングのみ試食代100円）

令和7年8月21日（木曜日）から

いきいき健康医療課へ電話 0480-62-1311

注釈：全ての日程の参加が難しい場合は、申込み時にお申し出ください。