10/7キッズヨガをしました。
保育参加の一つとして、保護者の方にキッズヨガを教えてもらっています。
呼吸を感じること、集中すること、自分を感じること、など、大切なことを教えていただく、ありがたい時間です。
元気に朝の挨拶をします。
「おはようございます。よろしくおねがいします」
ヒヨコになって歩きます。ヨガをする前に、体を温めます。
タンバリンの音が鳴ると、止まります。できるかな？
体をほぐしていきます。いろいろなところが伸びて、気持ちいいね。
ねこのポーズ。
呼吸をしながら、お腹を丸めたり、反らせたりします。
みんなが得意で大好きな木のポーズ。
繰り返しやっているので、上手です。
座って、足を上げます。
お腹がピクピクするけど、最後まで頑張ります。
最後は、石になって、腹式呼吸。
お腹が膨らんだり、へこんだりするのを感じます。
丸くなってリラックス。
ゆったりとした時間が流れます。
更新日：2022年10月07日