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加須転倒無止体操をはじめませんか。

更新日:2013年10月28日

加須転倒無止体操

       上半身は柔らかく!下半身は筋力をつける!

     加須転倒無止体操(てんとうむしたいそう)


  ~ 転倒を 『無くす』 『止める』 ための体操をつくりました ~

  【転倒無止体操とは?】
   
この体操は、いつまでも元気で暮らしていけることを目的に、主に高齢者 
  を対象とした、運動機能の維持・向上をはかるための体操です。

  【どんな体操ですか?】
   理学療法士の指導・監修による、筋力トレーニングとストレッチを主とし
  た、転びにくい体づくりをポイントとした内容です。
   筋力低下を防ぐ、効果的な体操を取り入れています。

  【体操の種類は?】                       
   1 イス編
     イスに座ったまま実施する体操です。

   2 床編
     畳や床に座ったまま実施する体操です。

  【体操を行う前の注意事項】
    
体操を行う前に自己チェック表で体調を必ずチェックしましょう。
    チェックが一つでもつく項目があるときは、ストレッチを中心に行うか、体操は
    避け休養することをおすすめします。
    一週間以上症状が続くときは、医師の診察を受けましょう。
     ○気分が優れないとき、体調がよくないときは、筋力トレーニングは行わずに
     ストレッチを中心に行いましょう。
     
            
 
 

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お問い合わせ先

福祉部 高齢者福祉課
住所:加須市三俣二丁目1番地1
電話:0480-62-1111
メールアドレス:korei@city.kazo.lg.jp

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